食べ過ぎ、飲み過ぎ は姿勢に出ます

新年あけまして、はじめてのウォーキングレッスンでした。

年末年始で忙しかったり、いつもと違う環境や生活パターンで疲れた〜。

そして、何よりお正月は食べたり、飲んだり三昧で太っちゃった〜。

とのお声が上がっていました。

疲れがたまったり、暴飲暴食が続いたりすると、

内臓疲労が原因で、姿勢が崩れてしまいます。

内臓が弱くなると、自然と体を丸めて内臓を守ろうとするんですね。

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ところが、この姿勢だと顔がうつむき加減にになるので、

まっすぐ正面を見ようとすると、背骨の一箇所を

エイっと反っくり返らせて前を向くことになります。

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そうするといわゆる腰に負担が来る姿勢になります。

ペットボトルで再現してみました。

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このべこんと折り曲がった感じ、イメージ伝わるでしょうか。

これが腰だったら痛くなりそうですよね。

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姿勢が悪いと疲れを溜め込み、

せっかく動いても細胞内の老廃物を排泄しにくくなります。

そうすると、代謝は悪くなりますから、結果太っちゃった〜(;;)

なんてことになりますね。

 

人の体は季節や、生活のリズムなどによって毎日状態が違うので、

今は自分の体がどうなっているのかなと、声を聞いてあげて、

その時に合ったセルフケアを選んで実践してあげてください。

ウォーキングのレッスンでは、セルフケアメンテナンスが出来るようにお伝えしています。